Ból d… olnej części pleców

Ból d… olnej części pleców

Robienie gier wiąże się z siedzeniem przed monitorem przez długie, długie godziny, co często prowadzi do bólu pleców. Szczególnie zazwyczaj dokucza ból w dolnej części pleców. Przechodziłem to i jak sobie z tym poradziłem?

Po pierwsze ćwiczenia. Poświęcając codziennie przynajmniej 15 minut na ćwiczenia pozbyłem się większości problemów związanych z bólem pleców. Swój zestaw ćwiczeń dostałem od lekarza. Nic ciężkiego, deseczka, skłony, coś brzuszkopodobnego. Aktywność fizyczna z pewnością pomoże wam pozbyć się większości problemów.

Po drugie siedzenie. Ja ciągle poszukuję swojego idealneog fotela. Mam wrażenie, że nigdy go nie znajdę. Poniżej mała lista tego, jakie właściwości powinien posiadać mój wymarzony fotel:

  • Możliwość rozłożenia do pozycji półleżącej. Jest to mój must-have. Czasami od siedzenia boli już mnie dupa i możliwość rozłożenia się na kilka minut jest zbawienna.
  • Mocne podłokietniki. Często opieram na nich cały ciężar swojego ciała, gdy zmieniam pozycję na fotelu. Nie chciałbym, aby złamały się w tym momencie, a ja wylądował twarzą na podłodze.
  • Szeroka podstawa, która zapewni mi stabilność w chwili, gdy jestem w pozycji półleżącej. Ponownie, nie lubię uderzać głową w podłogę.
  • Możliwość zablokowania kółek. Przydaje się, gdy chcesz o coś zaprzeć się nogami, aby nieco je poprzeciągać i ruszyć mięśnie. Daje to też możliwość przyciągnięcia czegoś bez zmiany swojej pozycji.
  • Wsparcie dla głowy.
  • Do wyżej wymienionych dołączam jeszcze standardowy zestaw, do którego zaliczam regulację wysokości, dobry profil, materiał, który nie będzie sprawiał, że moja dupa będzie się pocić.

Ważny jest też podnóżek.

Na koniec – reszta sprzętu.

Monitor musi pozwalać na patrzenie na niego spod dowolnego kąta, aby nie męczyć oczu. Mysz i klawiatura powinna pozwalać pracować bez obciążania rąk. Tu pewnie każdy z was będzie w stanie dorzucić kilka pomniejszych rzeczy, które ułatwiają wygodną pracę.

Mogę was zapewnić, że wygodna pozycja przy pracy jest jednym z dość ważnych czynników wpływających na wyniki pracy (przynajmniej w moim wypadku). Możliwość siedzenia przy komputerze bez ciągłego rozmyślania o bólu pleców pozwala dłużej zachować skupienie na zadaniu i dłużej pracować.

Jeśli znacie namiar na idealny fotel, który spełniałby moje wymagania, to dajcie mi znać 🙂

4 thoughts on “Ból d… olnej części pleców


    Warning: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'twentyeleven_comment' not found or invalid function name in /home/webgamede/domains/gamedevmania.com/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php on line 179

      Warning: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'twentyeleven_comment' not found or invalid function name in /home/webgamede/domains/gamedevmania.com/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php on line 179

        Warning: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'twentyeleven_comment' not found or invalid function name in /home/webgamede/domains/gamedevmania.com/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php on line 179

          Warning: call_user_func() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'twentyeleven_comment' not found or invalid function name in /home/webgamede/domains/gamedevmania.com/public_html/wp-includes/class-walker-comment.php on line 179

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.